Life Coaching
Verändere deine Perspektive und alles kann sich für dich ändern! Denn Lebenszeit ist das Kostbarste, was Du hast. Dein Körper ist Dein Zuhause, pflege und stärke ihn. Ein gesunder Körper ist das wichtigste Geschenk im Leben. Ich kann Dich dabei unterstützen, Deine Perspektive zu verändern, Dich zu erkennen und Dein Leben neu zu gestalten.
RAUS AUS DER SPRIALE
Analyse Deiner bisherigen Situation
Formulierung Deiner Ziele
Erstellung Deines Life Coachings
Umsetzung Deiner Elemente
Beobachtung Deiner Veränderung
Rücksprache & Feedback
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Bewegung
Bewege den Körper und es bewegt sich was. Alles im Körper ist in Bewegung. Selbst wenn wir schlafen, schlägt das Herz, atmet die Lunge und fließt das Blut durch den Körper. Bewegung ist ein elementarer Bestandteil von Leben – ohne Bewegung kein Leben und ohne Leben keine Bewegung. Bringe Dich in Schwung – ich unterstütze Dich dabei Deinen Weg zu finden und Deine Bewegungszeit in Deinen Alltag einzubauen.
„Life’s like a play – it’s not the length, but the excellence of acting that matters“
Lucius Annaeus Seneca (circa 1 BC – AD 65) Römischer Philosoph, Dramatiker und Staatsmann
Ernährungsoptimierung
Nicht alles ist für jeden gesund. Grundsätzlich gehören z.B. die Zucchini zu den gesunden Nahrungsmitteln. Dies sind sie für viele Menschen auch, aber nicht für alle. Bei diesen reagiert der Körper mit einer Entzündungsreaktion auf die Eiweiße in den entsprechenden Lebensmitteln. Frische Nahrungsmittel sind nur dann bekömmlich, wenn der Körper sie verträgt, ohne eine Entzündungsreaktion zu zeigen. Unverträglichkeiten können bereits lange vorhanden sein, ohne dass direkte Anzeichen bestehen. Bei Genuss können innerhalb von 3 – 72 Stunden nach Nahrungsmittelaufnahme unspezifische Symptome folgen. Infolgedessen können Lebensmittel, die unverträglich sind, chronische Entzündungen hervorrufen und zu diversen Erkrankungen führen.
Bei der Ernährungsumstellung wird untersucht, auf welche Nahrungsmittel Du reagierst. Es erfolgt eine ausführliche Befundung und Beratung, sowie die Unterstützung bei der zeitweisen Nahrungsumstellung. Ich begleite Dich dabei.
Entspannung / Regeneration
Erholung bzw. Regeneration bezeichnet das Zurückgewinnen verbrauchter Kraft/Energie und die Wiederherstellung der Leistungsfähigkeit. Dem Körper wird Energie sowohl in Form von Nahrung als auch durch Ruhezeiten und erholsamen Schlaf zugeführt. Du wirst heutzutage meist sehr stark beansprucht – auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene. Stress im Job, der Umgang mit den eigenen Ansprüchen, die Vereinbarkeit von Beruf und Familie, schlechte Ernährung bzw. keine Zeit zum Essen, stetig steigende Umweltbelastungen z.B. Elektrosmog, Abgase, Schwermetalle in Lebensmitteln und Trinkwasser, können zu einer erhöhten Belastung und zu einem stärkeren Verbrauch an Energie, Vitaminen und Mineralien führen. Diese verbrauchten Kräfte gilt es stetig aufzufüllen, um den heutigen Anforderungen gewachsen zu sein. Eine gute Work – Life – Balance ist essenziell, um in der heutigen Welt dauerhaft bestehen zu können. In einer ganzheitlichen Analyse wird Deine Situation individuell betrachtet und die Störfaktoren ermittelt. Anschließend unterstütze ich Dich dabei Schritt für Schritt die Erholung zu fördern und deine Work – Life – Balance zu finden.
